インフルエンザ対策

いよいよこの季節が到来、という感じですが
今年もインフルエンザの流行時期がやってきました。
子育てするまではそこまで気にならなかったものですが、子育てスタートすると親の罹患率もグッと高まります。
子供が感染しても親が感染してもどちらも大変ですよね。


近所に住む、もと看護師のママ。
お子さんが2人インフルエンザに感染したということでしたが、ママは元気。
予防法を教えてもらうと、鼻うがいを毎日しているとのこと。

鼻うがいは痛そう‼︎と思い聞いてみると、
水道水を一度沸騰させて冷ましたものを使うと、鼻にしみないそうなんです。
冷ましたものに食塩を入れ、片方ずつ鼻うがいを朝起きたらしているそうです。

一度沸騰させると鼻にツーンとこないと聞くと、出来そうな気がしてきます。



また、これはわが家で実行していることですが
「朝一歯磨き」。
文字通り、朝起きたら1番に歯磨きをし、その後に水分をとったり朝ごはんを食べたりし、歯磨き前には決して何も口にしないということを徹底しています。

これはテレビで観て知った情報ですが、寝ている間に乾燥しやすい口腔内は菌が増殖しやすく、またその菌は食べ物などと一緒に体内に入っていくらしく、そうさせないために朝一歯磨きは有効らしいのです。
何かしらの感染ルートで口腔内に侵入した菌を体内に入れないための方法でしょうか。
なんでもこの方法で感染リスクを10分の1におさえられるとも紹介していました。

その放送ではほかにも、緑茶をこまめに飲むことで、喉の乾燥予防と殺菌をすることも合わせて紹介していました。


食事や睡眠を整え体力をキープしつつ、手洗いうがいの基本を守りながら、感染力の強い病原菌に負けないように、部屋の加湿や換気プラス予防策を講じてこの季節を乗り切っていきたいものですね。