朝一番の習慣

こんにちは、Will 板井善江です。

もうすぐスギ花粉最盛期となる時期ですが、
今のところいい調子。

昨年の秋から食養に励んでいるおかげか
今のところお薬は飲んでいません。

この調子でこの時期が過ぎてくれれば、
食養の内容を後日お伝えしようと思います。


さて、朝起きてまず最初にみなさんは何をしますか？


私はというと…


・歯磨き(感染予防のため)
・白湯を飲む(少しだけ^^)
・お風呂の排水口の軽いお掃除
　

この3つは外せないルーティーンです。



歯磨きは数年前、インフルエンザ感染対策で聞いたお話でしたが、毎日続けていたら習慣となり、それ以来ずっと続けています。

これなら続けられそう、というやさしいミント味で安心な歯磨き粉を見つけリピートしています。

次男はまだうがいが完全にできないので、
天然塩を溶かした塩水に歯ブラシをくぐらせて
歯磨きしています。



白湯は、いつも飲んでいる竹田湧水を沸かしたもの。まろやかでやさしいお白湯です。



お風呂の排水口のお掃除は、髪の毛などを取り除き、洗剤をかけておく程度ですが。
ほかに、シャンプーなど直置きにならないよう
上に吊るしておきます。

この3つを終わらせて、本格的に朝の家事や準備を始動します〜

気持ちよく一日をスタートするためのルーティーン。
動画でアップしている方も多いですが、
気持ちよく一日をスタートさせるこの動き、
地味に大切なものだと感じています。