大分の整理収納アドバイザー 板井善江です。
年が明けて早くも2月になりました。
この季節は気温が低く乾燥もしていて
感染症が流行りやすい季節。
加えて花粉が飛び始める季節でもあり
体調管理にひときわ気を配る季節ですね。
昨年はコロナもインフルエンザも感染し
大変でしたので、今年は体調管理に
昨年以上に気をつけています。
そこで改めて健康のために気を配っていることをまとめてみると
・良質な睡眠
・発酵食品や玄米を食事に取り入れた
腸活
・適度な運動
が、あります。
それぞれで具体的にしていることがありますが
今日は最近取り入れた
食に関する朝の習慣についてです。
それは、朝に「緑茶と梅干し」。
私の場合は、朝食を作る前に口にしています。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s36a000804b30fe52/image/i6a4261f210b2fd37/version/1707633846/image.png)
梅干しに使う塩は、
自然塩を使った梅干しで
梅漬けではなく「梅干し」。
スーパーでよくある梅干しと売られているものは、梅漬けもあり作り方が違うため
梅干しの薬効とは別モノのようです。
梅干しを朝に取り入れる効果は、
自然塩から摂る塩分を食することで
腸の働きが良くなることがひとつ。
もうひとつは梅干しに含まれるクエン酸で疲れがとれること。
これについては詳しくはこの本に書かれています。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s36a000804b30fe52/image/i78335a3dd57cfcb9/version/1707634038/image.png)
数年前、体調がすぐれなかった時に
マクロビオティックの考え方を緩やかに
取り入れて体の調子が
かなり良くなったので
それ以降参考にしています。
また、最近健康に関する動画で
この緑茶と梅干しを朝に食することで
体調が良くなるということを知り
試したところ
本当に体の調子が良い感じです。
年々健康のありがたみを実感していますが、健康であればなんでもできますよね。
最近疲れが溜まっている方や
お腹の調子がイマイチな方
体調が良い方も緑茶と梅干し習慣を
始めてみてはいかがでしょうか。
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