朝、どれだけ早く起きても
バタバタしてしまう。
やることを減らしたはずなのに、
なぜか時間が足りない。
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
結婚して家族が増え、子育てが始まってから、私は「朝の忙しさ」にモヤモヤを感じることが出てきました。
自分や子どもの支度、朝食づくりにお弁当、片付け、そして送迎——
朝は限られた時間の中で、いくつもの家事や予定をこなさなければなりません。
もちろん、スムーズに流れる日もあります。
でも少しでも予定外のことが起きると、
途端に流れは乱れます。
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子どもがなかなか起きてこない
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体調がイマイチで動きが鈍くなる
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お弁当に少し手間取る
そんな小さな“ズレ”が重なると、
あっという間に時間が足りなく
なるのです。
「私、ちゃんと早起きしてるし、ルーティンもできてるはずなのに…」
そう思いながらも、予定通りにいかない朝が続くと、モヤモヤした感情のやり場がなくなり、つい家族に強く当たってしまうこともありました。
でもふと、こんなことを思ったのです。
「もしかして、やってることの“量”をちゃんと把握してないのかも？」
■「朝の家事」を全部書き出してみた
そこである日、朝にやっていることを
すべて書き出してみることにしました。
ルーティンの中で
自分が何をしているのか。
それぞれに
どれくらい時間がかかっているのか。
細かな動作まですべて、
一つひとつ可視化していきました。
たとえば、
こんな“名もなき家事”がありました：
〈お風呂まわり〉
・排水口の髪の毛を取る
・お風呂の蓋を壁に立てかける
・洗面器の水を切って吊るす
・シャンプー類を所定の位置に戻す
日々なんとなくやっていたことですが、
ひとつずつ書き出し、時間を測ってみると…
結果、朝にしていた家事や育児のタスクは
全部で60項目、所要時間はなんと 3時間28分 にものぼっていたのです。
■「こんなにやってたんだ」と、自分を認められた
正直、とても驚きました。
感覚ではわかっていたはずなのに、
数字で可視化したことで、
「そりゃバタバタするよね」と、
はじめて腑に落ちたのです。
あなたの朝には、
いくつの“名もなき家事”がありますか？
この一覧表を作ったことで、
いくつかの大きな変化がありました。
・夫と家事の分担がしやすくなった
・無理のあるスケジュールを見直すことができた
・「朝はやめて夜にやろう」と判断できるようになった
そして何より、
自分に対して優しくなれたのです。
「これだけやってたら、
うまくいかない日もあるよね」
「むしろ、毎日これだけこなしてる私ってすごい」
■頭の中だけで考えるのではなく、
「見える化」する
朝のスタートを気持ちよく切るために、
私は日々たくさんのことをこなしていた。
でも、それが“名もなき家事”として見過ごされ、自分でもその重みをちゃんと理解していなかった。
今では、家事動線に沿った収納や、
家族と共有できる仕組みも整え、
朝のやることを少しずつ最適化できるようになりました。
「名もなき家事」を見える化することは、ただの“家事整理”ではありません。
自分のがんばりを認め、
心を整える大事なステップでも
あるのです。
もし、あなたも朝のバタバタにモヤモヤしているなら、一度立ち止まって、
「朝、何をしているか」を
書き出してみませんか？
気づけなかった自分のすごさに、きっと出会えるはずです。